春节假期后第一天上班,听说你是这样的

各位小伙伴大家好鸭,我是yc 今天初八 yc也开始营业了 假期过得就像龙卷风 感觉自己过了一个假春节 听说不少小伙伴重回工作岗位 太不适应啦! 开始上班就集体出现了以下症状 “身心…

各位小伙伴大家好鸭,我是yc

春节假期后第一天上班,听说你是这样的人才招聘

今天初八

春节假期后第一天上班,听说你是这样的人才招聘1

yc也开始营业了

春节假期后第一天上班,听说你是这样的人才招聘2

假期过得就像龙卷风

春节假期后第一天上班,听说你是这样的人才招聘3

感觉自己过了一个假春节

春节假期后第一天上班,听说你是这样的人才招聘4

春节假期后第一天上班,听说你是这样的人才招聘5

春节假期后第一天上班,听说你是这样的人才招聘6

听说不少小伙伴重回工作岗位

春节假期后第一天上班,听说你是这样的人才招聘7

太不适应啦!

春节假期后第一天上班,听说你是这样的人才招聘8

开始上班就集体出现了以下症状

春节假期后第一天上班,听说你是这样的人才招聘9

“身心疲惫”、“头晕预吐”

春节假期后第一天上班,听说你是这样的人才招聘10

“食欲不振”、“四肢酸痛”

春节假期后第一天上班,听说你是这样的人才招聘11

“注意力不集、不在状态”

春节假期后第一天上班,听说你是这样的人才招聘12

“……”

春节假期后第一天上班,听说你是这样的人才招聘13

春节假期后第一天上班,听说你是这样的人才招聘14

感觉各种不爽

春节假期后第一天上班,听说你是这样的人才招聘15

浑身上下脑袋疼

春节假期后第一天上班,听说你是这样的人才招聘16

仿佛身体的每个细胞

春节假期后第一天上班,听说你是这样的人才招聘17

都十分不情愿的工作着

春节假期后第一天上班,听说你是这样的人才招聘18

春节假期后第一天上班,听说你是这样的人才招聘19

春节假期后第一天上班,听说你是这样的人才招聘20

春节假期后第一天上班,听说你是这样的人才招聘21

开始上班

春节假期后第一天上班,听说你是这样的人才招聘22

这是不是这几天上班的你

春节假期后第一天上班,听说你是这样的人才招聘23

一起来复盘一下

春节假期后第一天上班,听说你是这样的人才招聘24

春节假期后第一天上班,听说你是这样的人才招聘25

春节假期后第一天上班,听说你是这样的人才招聘26

春节假期后第一天上班,听说你是这样的人才招聘27

昨晚睡觉前的心情

春节假期后第一天上班,听说你是这样的人才招聘28

一觉醒来

等车来睁不开眼的我

走进办公室我觉得我长这样

同事眼里的我长这样

同事说我胖了

今天上午的状态

今天下午的状态

等外卖小哥送饭

坐在办公室我的大脑

领导找我谈方案时

我的工作效率

我的心理素质

我积极上班的原因是什么

下班了!!!

后天是周六

但这个周末,没有双休

赶紧算算下一个节假日什么时候到

恭喜恭喜,大家都一样

妥妥的“节后综合症患者”

什么是春节节后综合症?

“春节节后综合症”是指

在七天长假前后过程中

由于生活规律、生活节奏

社会角色的变化和调整

所引发的一系列身心不适应症状

具体症状如下

NO.1头昏脑涨,睡眠紊乱

长假玩乐过度,甚至通宵饮酒打牌等,不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟,造成植物神经系统紊乱,结果“睡眠紊乱”就会找上门。

应对方法

① 尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性。

② 睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟。

③ 熬夜会使人的消化系统循环变差,所以不能吃太饱,并以清淡为主,多吃维生素含量高的食物。

④ 胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

⑤ 让大脑放松休息,可轻轻推拿头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。

NO.2精神涣散,无心工作

经过连续几天的吃喝玩乐,好多人到了上班第一天还有些不适应,一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪,身体虽然已经回来了,心还在放假……无心工作。

比如晕乎乎不知该做什么,常常坐在办公桌前长时间发愣,不知道工作从何做起;手脚发软,浑身无力;头昏脑胀……

应对方法

① 从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。

② 可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸,想象好似随着每次的呼吸,紧张感也离开了身体。

③ 建议上班前洗个热水澡,尽量恢复到节假日前的作息时间,最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

NO.3没有胃口,食欲不振

过节往往出现一天不停嘴的现象,每天都是大鱼大肉,零食吃多了,就容易撑着,如今消化不良,食欲不振。

应对方法

① 对待伤食症,首先要管好嘴巴,让胃肠道好好休息。

② 积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态上来。

③要多吃新鲜蔬菜和水果,促进胃肠蠕动,加快体内有害物质排出。

NO.4眼睛不适,沉溺网络

春节长假期间,不少人足不出户,一天到晚与电脑、手机为伴,沉溺于网络。几天下来,只觉得头重脚轻,眼睛发干,涩痛不适,看东西发花,还成了双影。这便是因整天上网用眼不当得了网络综合征。

应对方法

① 对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适;

② 工作时要尽量调整状态,投入认真,休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐。

③ 控制上网时间,用电脑、手机超过一小时应休息十几分钟。多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物, 或用菊花、枸杞泡茶饮用,有益于消除眼疲劳。

NO.5退潮忧郁症

在高度兴奋、高度热闹的节假日过后,又回到平静的、日常的生活,因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。

应对方法

① 节后最好停止各种应酬,试着缓和亢奋的神经。

② 与同事和朋友交流一下自己的感受,寻求共鸣,工作强度要根据自身情况逐步增加。

以上这些症状你有没有中枪呢?

一年又一年,我们都是这样过来的

调整好状态,好好搬砖吧~

开工大吉,打工人!!!

【END】

为您推荐

联系我们

联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮箱: 807292@qq.com

火灵采集系统购买联系上方QQ
返回顶部